«Неделя борьбы с гипертонией» была приурочена к Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией, в этом году он прошел под девизом «Вместе мы контролируем гипертонию!». Задача этого мероприятия – не напоминание, а осмысление ключевой истины: артериальное давление является индикатором жизнидеятельности.
Заботьтесь о себе. Это не сложно.
Специалисты филиала АО «МАКС-М» в городе Белгороде приняли участие в акции «Стоп, гипертония», организованной областным центром общественного здоровья и медицинской профилактики Министерства здравоохранения Белгородской области. Мероприятие прошло на площадке культурного центра «Октябрь» в городе Белгороде. В течение трёх часов проводился онлайн-марафон лекций и мастер- классов по профилактике этого опасного заболевания.
Для профилактики артериальной гипертонии врачи рекомендуют пациентам изменить образ жизни: это способствует снижению высокого артериального давления и полезно сказывается на здоровье человека в целом.
Важно: есть больше овощей и фруктов, проводить меньше времени в сидячем положении, повысить уровень физической активности (для городского жителя оптимальными будут ежедневные прогулки не менее 1 часа в условиях лесопарковой зоны), пациентам с уже проявившим себя заболеванием следует заниматься лечебной физкультурой, при наличии избыточного веса или ожирения снизить массу тела, своевременно принимать назначенные лекарства и не пропускать посещения врача.
Корректировки образа жизни помогают предупредить и снизить артериальное давление, но иногда требуется медикаментозное лечение гипертонии. Поэтому при первых признаках заболевания нужно проконсультироваться с врачом. Самолечение может не только не принести желаемого облегчения, но и усугубить ситуацию.
Важно знать: регулярное прохождение профилактического медицинского осмотра и диспансеризации способствует раннему выявлению и коррекции факторов риска этого заболевания. Все мероприятия диспансеризации направлены на раннее выявление и профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы, в том числе артериальной гипертонии.
Важно знать: для предупреждения высокого артериального давления человеку необходимо свести к минимуму количество стрессовых ситуаций в своей жизни и помнить о том, что улучшению состояния способствует также лечение других сопутствующих заболеваний.
Важно знать: повышенное давление увеличивает риск инсульта в 7 раз и инфаркта в 4 раза. При отсутствии лечения высокое давление на 50% повышает риск внезапной смерти.
Что делать:
- Ежедневно контролируйте давление.
- Ведите активный образ жизни.
- Ограничьте соль до 5 г в день.
- Ешьте больше фруктов и овощей.
- Откажитесь от вредных привычек.
- Высыпайтесь (7-8 часов).
- Следите за стрессом.